7 фактов о правильном питании

🥗7 фактов о правильном питании. Важно для тех, кто только осваивает принципы здорового питания🍏 ⠀ ✅Не употребляйте алкоголь. Это токсин, это фактор срыва. А пиво еще и фитоэстрогены содержит! ✅Научитесь различать голод и аппетит. Голод — это урчание и боль в желудке, голод неизбирателен, непривередлив, голод — сигнал организма, что надо поесть! Иначе организм объявит войну. Аппетит — это проявления …

Чем же хорош эллипсоид?

Стоит перечислить следующие плюсы эллипсоида: 🔺Упражнения на тренажере повторяют естественную, как при ходьбе, нагрузку на бедра, колени, голеностопы. При этом минимизируется воздействие на суставы. Такие тренировки подойдут старшему поколению. ⠀ 🔺Количество истраченных калорий равно сжигаемым при беговых тренировках, это отличный вариант для кардио с целью повышения пульса для жиросжигания. ⠀ 🔺Ускоряются метаболические процессы, поэтому снижение веса и вывод токсинов происходит …

Виброплатформа

Представляет собой прорезиненный тренажер с электронной панелью управления, который с помощью движения платформы создает вибрацию в теле. ⠀ Тренажер виброплатформа нормализует состояние жировой прослойки, благодаря чему можно избавиться от целлюлита.🤗 ⠀ Давайте поговорим о плюсах: 🔺Виброплатформа прорабатывает абсолютно все группы мышц без исключения. 🔺Тренажер производит массажный эффект, лифтинг, а также борется с целлюлитом, все это за счет вибрации разной интенсивности, …

Прыжки на батуте

Полезное занятие для фигуры и настроения.😄 ⠀ Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект «воды на суше». Для достижения устойчивых результатов достаточно будет придерживаться графика — занятия через день (3 посещения в неделю).💪🏽 ⠀ Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков — это …

Упражнения на степ-платформе для новичков

упражнения помогут вам сформировать красивую фигуру и привести в тонус мышцы 💪🏽 Начинающим не стоит хвататься за сложные комплексы, найденные в интернете. Достаточно выполнить ряд базовых упражнений, чтобы задействованные мышцы почувствовали нагрузку. ⠀ К ним относятся: 🔺шаги на платформу и с нее (с поворотами и без); 🔺прыжки со сменой ног; 🔺запрыгивания обеими ногами; 🔺приставные шаги сбоку; 🔺шаги с поднятием бедра; …